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幸运飞艇计划:关于冬季户外运动时那些你必须要

时间:2018-01-04  点击量:
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  官方微信号:露上旅行(ID:LS_outdoors),欢迎转载,请注明出处。

  慢跑,亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。慢跑,能增强血液循环,改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于燃脂健美。想要变瘦,就赶紧去跑步吧……

  攀岩分为自然场地攀岩和人工场地攀岩,是一项刺激且很有挑战性的活动,是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。在攀岩的过程中,体验用自己的身体和四肢与地球引力抗争;体验攀登对自己心理的刺激和震撼;体验在高空中登上去突然滑下来时的巨大心理恐惧。因为有攀岩绳的保护你又能重新寻找支点,一次又一次重复,当你不断克服放弃的念头,不断告戒和鼓励自己冲上去的顽强信念,成功站在峰顶时,你会发现,原来自己是如此伟大。

  徒步英文名为“HIKING”,是户外运动的基本构成。亦称作远足、行山或健行,并不是通常意义上的散步,也不是体育竞赛中的竞走项目,而是指有目的的在城市的郊区、不需要登上山顶,但是登山和穿越密切相关,两种活动经常结合在一起,可以简单的理解为长途步行。环北1580就是露上户外团队举行的一个具有规模和公益性质创举的徒步活动。(微信后台回复“活动”即可获取相关活动信息)

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  总的来说越野可以分为三类:汽车越野,摩托越野,自行车越野。越野赛是集竞技性、 观赏性、刺激性于一体的比赛,是展示车辆性能和参赛车手高超竞技水平,展示挑战自我、挑战极限的运动,因其所具有的超越极限、人车结合、积极拼搏的精神而深受人们的喜爱。如果你想尝试越野相关的活动,可以随时关注小鹿推送给你的活动,比如罗布泊的探险,四大无人区的穿越……

  穿越主要靠行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。这个对于小鹿的团队来说早已是家常便饭,穿越是需要有一定的野外勘测能力的,在没有小鹿这等给力的外援情况下,无经验者不要尝试危险路线冬季户外运动之攀岩

  溯溪是在峡谷溪流的上下游之间,克服地形上的各处障碍,穷水之源而登山之巅的一项探险运动。其特点与乐趣在于不断克服一个接一个的急流、瀑布、跌水、旋涡,急流勇进、逆水前行。当然专门的器械、技术不可少,更要依靠队友之间的倾力配合。由于自始至终在水中行进,时而淌、时而游,往往不长的一段溪谷也要历尽艰辛才能穿过。

  骑车不止是一种有效的心脏血管有益锻炼,还是一种兜风行为。你可以借助单车,到你附近的地区或者公园去兜风,在兜风过程中,领略你所生活的社区风貌。也有许多人把自行车当作工作的交通工具,比如骑行去西藏。

  众所周知,当下的户外运动是男性女性都热衷的运动之一,一般来讲我们所熟知的户外运动有徒步、慢跑、速降、溯溪、攀岩等等,有很多运动甚至发展成了极限运动,今天就让小鹿来带你认识这些运动,并为你们阐明冬季户外运动的注意事项,只有当你做好万全准备才能安全有效的完成你的户外运动,不是吗?

  既环北1580活动开拔以来,在这个冬季又掀起了一部户外运动狂潮,让平静的冬季再一次热闹了起来。每周都有数十位以上的报名者,前来参加,咨询和支持更多达千余人。

  悬崖速降,在教练的指导与保护下,运用各种专业登山器材,由教练现场指导器材的使用及技术动作,在天然陡壁上凌空飞步,利用绳索由岩壁顶端下降到地面。

  户外运动,是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中包括攀岩、悬崖速降、登山、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目,户外休闲运动中多数带有探险性,属于极限和亚极限运动,有很大的挑战性和刺激性,拥抱自然,挑战自我。

  英文bicycle或bike的bi意指二,而cycle意指轮。在日本称为“自耘车”;在中国大陆、台湾、新加坡,通常称其为“自行车”或“脚踏车”;在港澳则通常称其为“单车”。

  第一层:内衣裤,选择速干型内衣。冬季运动后经常会觉得冷,因为汗水浸湿了内衣,这就加大了患感冒的可能性。速干型衣物能够迅速将潮气排到内层衣服的表面,汗水不会直接在皮肤表面蒸发。

  徒步,根据穿越区域的不同,可以分为城郊、乡村、山地、丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等很多分类徒步。但是徒步在大多数情况下是在城郊和乡村间进行。徒步行走不单是腿部运动,而是种全身运动,注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。控制节奏,最好的行走速度是走而不喘,脉搏尽量不要超过120次/分钟,背部肩沉背挺,用腹部深呼吸,全脚掌触地,从脚跟到脚尖位移,什么时候都要按自己的行走节奏去走,不要时快时慢,时跑时停,尽量保持匀速。

  穿越是户外及探险运动中的一种表现形式。凡是起点与终点不重合、不走回头路的野外探险活动,都可以称之为穿越。野外外穿越是指自带装备与给养 ,在基本没有外援的情况下,徒步或借助交通工具(车辆、马匹等)进行的路上穿越活动。

  定向运动也是竞技体育项目之一,他类似于众所周知的寻找宝藏。大致过程是:在旷野,山丘的丛林或近郊公园等优美的自然环境中,事先隐藏好数个点,参加者手持地图和指南针找出点的所在方向。采用徒步,奔跑式,迅速准确地逐个找出,有机地将个人休闲、娱乐与团队熔炼、协作融为一体。让小鹿在节日或者周末,给你们组织一下定向寻宝怎么样?

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